毎日仕事にプライベートに忙しく、1日あっという間に終わってしまいます。

1日のちょっとした時間の使い方で、翌日疲れを持ち越さない方法があったら、朝の目覚めもすっきりしませんか！？

それは、1日たった10分のセルフマッサージ

たった10分かもしれませんが、少しずつ続ける事で3ヵ月後には、
今のカラダの状態よりはるかに良くなっている事でしょう～！！

今あなたのお悩みはお顔ですか！？カラダでしょうか！？
お悩みの場所を自分の手で毎日触ってあげる事が実は大事なんです～！！

１・心身の疲労回復効果

1日一回、１０分のセルフマッサージを行うことで、
自分の今の心身の状態を確認することができます。

 更に、少しチカラをこめた流れるようなオイルを使ったセルフマッサージを行うことで、心身を活性し、停滞感を排除してくれます。

 呼吸を意識しながら、ゆったりと時間をかけてセルフマッサージをすることで、心が落ち着き、カラダもリラックスする効果があります。

２・内臓のデトックス効果

内臓は人間にとってとても大事な場所です。
最近は、内臓が冷えている方が多いので、お腹（出来る方は腸マッサージなど）をマッサージしてあげると内臓が温まり、新陳代謝が高まります。
便秘症の方には特に効果的です。

３・若さの維持効果

セルフマッサージは心身を活性化し、弾力あるやわらかで光沢ある肌をつくります。
デトックス、バランス、活性効果が見られるセルフマッサージは、気持ちを高めてくれ、若々しさを創ります。

４・ヒーリング効果
怪我をした時やお腹が痛い時、痛い場所を自分で触る事があると思います。
それが手当てと言われるセルフタッチです。
自分で自分を触ってあげると心理的に自分を安心させる効果があります。

５・自分を癒す最高の方法

セルフマッサージは、自分の今の状態を知り、癒す事の出来る最高の方法です。
1日１０分、セルフマッサージを行うことで、自分の本来の自然な姿を取り戻し、心のリセットとなります。

 マッサージは、自分が気になる所をまずは優しく触ってあげることが大切です。

触っていく内に、ここはこんなにムクン出るんだ～とか、お腹冷たいな～とか首カチカチじゃん！！などと自分自身でわかってきます。

まずは、自分のカラダを知ることからスタートしましょう～♪♪

マリミンでは、秋からセルフケアを知りたい方のための「自分で出来る　お顔と身体のセルフケア講座」をスタートする事になりました。

只今準備中なので、詳細が決まりましたら、改めてご報告させて頂きます。