前回の記事で顔太りには５つのタイプがあります。とお伝えしました。
タイプ別にそれぞれ原因があり、それによって解消方法は異なります。
チェック項目はこちらです。
☑明らかに体重が増え、動くと重く感じる➡タイプ１
☑朝起きた時、まぶたや顔全体が腫れぼったい➡タイプ2
☑エラのあたりがゴリゴリしている➡タイプ３
☑ほほが垂れ下がり、小鼻から口角にかけて法令線がはっきり出ている➡タイプ４
☑鏡を見て、目や眉の高さ、法令線の長さ、口角の高さが違う➡タイプ５
【タイプ１】 脂肪太り・・・全体的に体重の増加により顔が丸くなる
・血流促進効果、脂肪分解を促進させる食品を摂る（ショウガ・ニンニク・唐辛子・黒コショウなど）
柑橘系グレープフルーツもおススメです。
・運動をして脂肪を燃焼させる
【タイプ２】 むくみ・・・血液やリンパ液の循環が悪くなり、水分の排泄がスムーズにいかなくなった状態。
・利尿作用のあるカリウム（バナナ、アボカド、キュウリなど）、食物繊維（きのこ類、海草類など）を多く含んだ食品を摂って新陳代謝をアップさせる。
・腎臓の働きを強くする食品を摂る（豆類、黒ゴマなど）。
・疲れや冷えに気をつける（足浴、蒸しタオルで首を温める）。
・寝不足に注意する。
・毎朝のお顔のマッサージを習慣づける。
【タイプ３】 固太り・・・歯ぎしりや食いしばりが原因で顔の筋肉が固まり、輪郭が大きくなってしまった状態。
・ストレスが原因となることも多いため、アロマテラピーやハーブティーなどでリラックスする。
・硬直した筋肉を柔らかくする酢や、活性酸素を抑えるビタミンEを多く含むナッツ類を摂取する。
・お顔のストレッチやマッサージで顔全体の筋肉をほぐす。
【タイプ４】 筋肉のゆるみ・・・年代にかかわらず、喜怒哀楽の表情に乏しい生活をしていると、表情筋が衰え、頬やアゴをたるませてしまう。
・毎日の表情筋のトレーニング（よく笑い、よく喋る）。
・ビタミンC（オレンジ、ブロッコリーなど）、ビタミンA（レバー、うなぎなど）などの抗酸化ビタミンを摂取する。
【タイプ５】 骨格のゆがみ・・・腰や背骨のゆがみや姿勢の悪さが原因で、顔の骨格がゆがんでしまって、顔太りに見える。鏡を見て、目や眉の高さ、法令線の長さ、口角の高さが左右対称かどうかをチェックすれば、骨格のゆがみがわかる。
・猫背、脚を組む、頬杖をつく、同じ側ばかりで物を噛むなどしない。
（体のゆがみや歯の噛み合わせなど細かい点は、整体師や歯科医など専門家に見てもらったほうが安心）。
マリミンでは、お顔の筋肉のコリをほぐして、老廃物を酸素オイルの力によって一気に流すので、むくみにも早く結果が出ます！！
マリミン一押しの小顔・顔痩せ整体お試しコースを受けて頂くのもよろしいですし、2月スタートの「セルフケア塾」で、自分で創れる「1日3分で出来る小顔セルフマッサージ法」を覚えて頂くのもオススメです(^^♪
明日から、立春(新しい年のスタート)です。
今年こそは、小顔になりたい！！という本気で思う方のサポートしっかり致します!(^^)!
2月にセルフケア塾体験会をします。
開催日 2月 7日 15時半~17時
2月 26日 19時半~21時
場所 白金高輪Marimin
参加費 1500円
【セルフケア講座内容】
●正しいクレンジングの仕方
●正しい洗顔の仕方
●3分で出来る小顔マッサージの仕方
●正しいスキンケアの仕方
☆今回参加者全員の方に高濃度酸素オイルMIREYサンプルセットプレゼント
お申し込みはこちらから
↓↓↓
【メルマガ読者さん限定】セルフケア動画配信
※こちらはセルフケア動画予告CMになります。
今回メルマガ配信動画は、「正しいクレンジング法」と「正しい洗顔法」になります。
こちらを見て頂くと、きっとビックリする位普段の自分のやり方とは違うかと思います（笑）
CMをご覧になって、もっと動画見てみたい！とご興味持たれた方は、マリミンメルマガにご登録下さい。