プチ不調~バランスガタガタさんの骨盤運動~


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なんとなくダルイ、疲れがなかなか取れない・・・など病気以前の症状をプチ不調と呼んでいます。

主に3つのタイプが挙げられるのですが、今回はバランスガタガタさんタイプについてです。

 

ココロ・カラダに起こる5つのプチ不調⇒☆☆☆

プチ不調バランスガタガタさんタイプの場合⇒☆☆☆

 

カラダの歪みの原因は、くせ=コリ、筋肉のひきつれです!!

負担(ストレス)がかかった部分の筋肉に、いわゆるコリをもち、
可動性、伸縮性を失う事によって歪みが発生します。

例えば、足を組む・かばんを同じ腕で持つ・ほおつえを同じ方でつくなど・・・


いろいろなところに歪みが生じることによって、カラダ全体がバランスをくずし、プチ不調を発生させます。

カラダの歪みを取るためには、まずは骨盤の動きを動きやすくすると歪みが取れます!!

自宅でで出来る骨盤の運動をご紹介します。

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①骨盤まわし運動

1,足を肩幅に開いて立ちます。
2,顔は正面を向いて、両手は腰に当てます。
3,腰を地面に平行に、円を描くように、ゆっくりとまわします。
4,左右それぞれ、10~30回。約1分程度まわします。
テレビやDVDを見ながら、ながら体操でラクラクできちゃいますので、慣れてきたら回数を増やしたり、ちょっとの時間でいつでもまわすようにしましょう。

 

 

②お尻歩き

足を伸ばして床に座ります。
お尻だけで歩くように、前へ進みます。(腕を振って腕と足を一緒に出すようにするとやりやすい)

お部屋の広さにもよりますが、部屋を2~3往復、約1分くらい。ゆっくりと進むようにします。
慣れてきたら、距離を増やしたり、前進だけじゃなくバックに進んだり、腕を前で組んだり、横に伸ばして左右にひねりながら進むようにすると効果的。

お尻歩きは、ウエスト周りのひきしめにも効果的です。

 

カラダの歪みを取ってプチ不調を改善しましょう~!!

 

 

もっと本格的にカラダの歪みを取りたい方は・・・

マリミンの整体と骨盤調整が入ったエネルギーチャージコースがあります。

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