この時期、会社はもちろん電車やお店でも毎日冷房がガンガンかかってると思います。

外と中の温度差が激しいですよね～！！
冷房の冷えは、身体への負担が大きく、プチ不調の原因にもなります。

かと言って会社やお店などは、自ら温度や風量の調整はなかなか難しいかと思います。

体調管理のためには、自分で出来る対策を取り入れる事で、プチ不調の予防が出来ます。

～公共施設などでの、場所の選び方～

・カフェやレストランなどでは、なるべく冷房が直接当たらない席を選ぶ
・長い時間電車に乗る場合は、弱冷房車を選ぶ

どうしても冷房が直接当たる位置になってしまった場合は、肩や二の腕に直接冷房の風が
当たらない様にする。
肩や二の腕が冷えると、全身が冷えて代謝が悪くなってしまいます。

足元が冷える場合は、脚の位置を左右にずらして、なるべく脚に冷房を当てない事で冷えを軽減出来ます。

～夏の冷え予防アイテム～

・カーディガン
冷房の直接当たる風も軽減してくれるのと、肩と二の腕や身体を温めてくれるので、必須アイテムです！！

・ブランケット
デスクワークなど、１日中デスクでのお仕事の方は、足元が冷えやすいのでムクミやすくなります！！
ブランケットで足もとを温めてあげると、ムクミ防止にもなります。

・ストール
首に巻いたり、肩から羽織るだけでおしゃれ度アップだけでなく、冷房対策にも大活躍です！！
意外と見落としがちな首の冷えを予防する事が出来ます。
リネン素材や麻のさらっとしたストールでしたら、夏でも使えます。

夏の相棒でもある冷房は、暑い夏にとってとてもありがたい存在です。
温度や風量に気をつければ、強い味方になってくれます。
明日から実践できる簡単なものなので、冷え対策をしっかりして、健康美人を目指してみて下さい～！！

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