プチ不調~ココロお疲れさんタイプの場合~


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 病院に行くまでもないけど、カラダのあちらこちらで痛みやだるさが起こるプチ不調。

最近は、このプチ不調でお悩みの方はたくさんいらっしゃいます。以前の記事でプチ不調に関してアップしてますので、こちらもご参考下さい。⇒☆☆☆

 

今回は、ココロのお疲れが原因のタイプの方の場合です。

以下のチェックに当てはまる方は、ココロお疲れさんタイプです。

  いつもダルイ

つまらないことでイライラする

寝つきが悪い、眠れない

激しい動悸が起こることがあ

急に顔や手足ががほてったりする

憂うつになることがある

月経が不順である

 

 

これらに4つ以上当てはまる方は、ココロお疲れさんタイプです。

 

 

人間の身体には、自律神経と言って交感神経副交感神経があります。

この2つの神経のバランスが崩れると、いろいろな所で不調が出てきます。

そんなココロお疲れさんタイプの方の解消法は・・・

1.帰宅後しっかりと休息   

(湯船にゆっくり入る・深い睡眠・規則正しい食生活)

2.1日1回自分を癒す  

(寝る前の瞑想・好きな音楽を聴く・腹式呼吸)

3.笑顔トレーニング  

(鏡の前で自分に笑顔)

4.アロマテラピーを生活に取り入れる  

(芳香浴・アロママッサージ)

 

ちょっとした事でココロモカラダも元気になります!!

自分の出来る事から試してみて下さい~。

 

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