病院に行くまでもないけど、カラダのあちらこちらで痛みやだるさが起こるプチ不調。

最近は、このプチ不調でお悩みの方はたくさんいらっしゃいます。以前の記事でプチ不調に関してアップしてますので、こちらもご参考下さい。⇒☆☆☆

今回は、ココロのお疲れが原因のタイプの方の場合です。

以下のチェックに当てはまる方は、ココロお疲れさんタイプです。

  いつもダルイ

つまらないことでイライラする

寝つきが悪い、眠れない

激しい動悸が起こることがある

急に顔や手足ががほてったりする

憂うつになることがある

月経が不順である

これらに４つ以上当てはまる方は、ココロお疲れさんタイプです。

人間の身体には、自律神経と言って交感神経と副交感神経があります。

この２つの神経のバランスが崩れると、いろいろな所で不調が出てきます。

そんなココロお疲れさんタイプの方の解消法は・・・

１．帰宅後しっかりと休息　　　

（湯船にゆっくり入る・深い睡眠・規則正しい食生活）

２．1日1回自分を癒す　　

（寝る前の瞑想・好きな音楽を聴く・腹式呼吸）

３．笑顔トレーニング　　

（鏡の前で自分に笑顔）

４．アロマテラピーを生活に取り入れる　　

（芳香浴・アロママッサージ）

ちょっとした事でココロモカラダも元気になります！！

自分の出来る事から試してみて下さい～。

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